segunda-feira, 18 de novembro de 2013

RESTART

Aquele dia que você acorda e diz: CHEGA, CANSEI! QUERO SER SAUDÁVEL DE NOVO! E emagrecer, claro rs

Sobe na balança: 69.8kg. Senta, chora, promete viver de água até emagrecer tudo. Aí acorda pra vida e vê que tem que tomar vergonha na cara mesmo, não tem outra solução. Dieta, exercícios, vida regrada.

Com Shake da Herbalife e proteína (protein powder) comprados, bora fazer um detox, substituindo 2 refeições principais por shake, nessa 1a semana. Algo só pra dar uma desinchada. Na outra refeição comer equilibrado e fazer lanches intermediários para comer de 3h em 3h.

E na verdade, como ando insatisfeita com peso, pele e cabelo, preciso marcar alguns médicos pra fazer check-up e fazer as pazes com alguns cremes corporais e cremes/ampolas para cabelo.

Metas Semana 1:
Alimentação:
Não comer carboidrato simples. Arroz branco, pão branco, batata inglesa. Abolir pão francês!
Comer de 3h em 3h.
Substituir 2 refeições por shake + proteína Herbalife.
Beber 3 litros de água por dia - comprar garrafa de alumínio.
Não tomar refrigerante.
Tomar 1 cap de Oxy Hers pela manhã.

Pele:
Creme facil - dia sim dia não.
Esfoliar a pele  - dia sim dia não.
Creme para celulite - todos os dias a noite.
Creme para os pés - todos os dias a noite.
Depilação - terça

Cabelo:
Ampola Loreal - 1x na semana.
Creme de massagem - toda lavagem (5 minutos) - dia sim dia não - rever os cremes de hidratação, reconstrução e nutrição.

Médico - marcar: 
Ginecologista
Dermatologista
Ortomolecular

Sono: dormir pelo menos 6 horas por dia - ou seja, dormir até as 23h. (sendo realista) 

Bora começar?





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