domingo, 26 de outubro de 2008

Domingo Feliz no Trabalho

Estou no trabalho hoje, um lindo domingo de sol, onde geral está na praia e eu aqui nesse ar condicionado frioooooooooooooooo...

Aí minha prima Isabela que está em Portugal, me mandou o link de um video que ela fez essa madrugada com o pessoal da turma dela de Jornalismo. Achei muito engraçado!

Ela está concorrendo a um prêmio. Tem que clicar no link, ver o vídeo se quiser e votar na última estrelinha (5 estrelas) :-)
Votem!

Vou voltar a trabalhar! Depois volto com calma...

quinta-feira, 16 de outubro de 2008

Desafio de Verão 2009

Não resisti! rs

Criei um blog para o Desafio de Verão 2009 da Boa Forma.

A parte boa? Ficar em forma e ainda ganhar um cruzeiro!!! Quer motivação melhor?!?! rsrsr

Mesmo esquema do Desafio de Corrida, quem quiser participar é só deixar o e-mail lá no primeiro post que adiciono como autora do blog.

Criei esse blog para motivar a gente a participar de mais esse Desafio. O Desafio de Corrida foi puxado porque quase ninguém tinha o costume de correr. Mas esse está bem mais fácil! Só precisamos fazer o que já fazemos: malhar e fazer uma dietinha básica! rsrsrs

Tem treino para fazer em casa e outro para fazer na academia.

O legal é que o treino da academia está bem dividido entre musculação e aeróbico. No Desafio de Corrida, como 80% era corrida, a flacidez tomou conta do meu ser e eu abandonei, voltando para a musculação. Nesse, vai dar para queimar no aeróbico (pode ser corrida, transport, aula de jump, spinning) e ainda deixar tudo durinho e em cima com o treino de musculação! :-)

Está tudo explicadinho no site da Boa Forma.
Só tem um detalhe: não tem a quantidade de repetições. Só tem na revista.

O Treino semana a semana
1a semana 3 séries de 15 repetições
2a semana 3 séries de 20 repetições
3a semana 3 séries de 25 repetições
4a semana 3 séries de 30 repetições

O Programa
segunda-feira: musculação
terça-feira: treino aeróbico 1
quarta-feira: musculação
quinta-feira: treino aeróbico 2
sexta-feira: musculação
sábado: treino aeróbico 2
domingo: descanso

Topam participar de mais esse desafio?
É só deixar o e-mail no primeiro post, que adiciono vocês como autoras do blog também, assim como fizemos no Desafio de Corrida.

Aguardo vocês!

Beijinhos!

quarta-feira, 15 de outubro de 2008

2 dias e 1/2

Na segunda, estive bem animada. Tudo correu super bem!
Cheguei em casa e até terminei de ver um filme que tinha começado a ver no domingo: Crash. Pra quem não viu, veja.

Porém ontem a coisa desandou de uma tal maneira...
Tudo começou com o pouco tempo de sono. Acordei morta. Mega cansada.
Tomei café em casa como de costume. Mas tinha esquecido que às terças tem café da manhã no trabalho - cada um leva um comestível bom ou algo para beber. Lembrei só na hora que saí de casa. Comprei um pão doce com frutas cristalizadas.
Chegando no trabalho, como o olho está grande, comi mais ainda. Sai da sala do café passando mal de tanta comida. Pra vcs terem uma idéia do que comi:

Café casa:
* Ades laranja com linhaça
* 2 fatias de pão de milho
* requeijão

Café na empresa:
* 1/2 pão francês com 2 fatias de mortadela
* 2 fatias médias do pão doce que levei
* Suco de manga
* 2 mini sonhos de doce de leite

Acho que só aí já extrapolei a quantidade de calorias do dia! Mas como não conto calorias, nem pontos, nem notas, não faço a mínima idéia. Mas sei que foi muito.
Tanto que nem comi minha bananinha do lanche da manhã. Não tive fome. Na verdade, não só não tinha fome, como estava passando mal!

O café rolou até as 10h. Às 12h, fui para a academia malhar. Estava empanturrada ainda.
Logo na ergométrica, comecei a sentir uma dor forte na cabeça. Fiz só 4 minutinhos e parti pros aparelhos. Mesa flexora. Dor na cabeça. Glúteos e parte externa da coxa - 4 apoios. Dor de cabeça. Fiz mais adutora e panturrilha. A dor estava forte demais. Parei de malhar e pedi para tirarem a pressão. Uns 20 minutos depois, quando consegui tirar a pressão, ela estava normal (baixa).

Fui almoçar. Comi 480g. Estou achando que vou ter que fazer a dieta da foto rs A da Larrissa rs Não é possível que eu consiga comer tanto e não reclamar! Isso porque eu estava passando mal!!!

O que tinha no prato?
* Arroz
* Feijão
* Bife refogado em molho de pimentão, tomate e cebola (muito bom)
* Salada de legumes
* Alface e tomate.

Mas, era o que faltava para o suicídio completo. Passei mal à tarde toda, com dor de cabeça. E não tinha remédio que desse jeito.

Só fui melhorar à noite. Quando cheguei em casa, fiz comidinha fresca pra gente. Comida de casa é outra estória. Não vejo a hora de tirar férias (olhem o contador aí do lado :-)) e ficar comendo comida caseira por pelo menos uma semana inteira!

No prato:
* Feijão delicioso
* Arroz
* Filé mignon
* Salada de alface, tomate e cebola com azeite.

Reparam que a comida é quase sempre a mesma?
Pois sim. Tem quase sempre arroz e feijão, uma carne ou frango ou peixe e salada verde e/ou de legumes. Em casa, é assim também.

Mas e as coisas gordurosas? Você não gosta?
Gosto. Mas não sinto falta. Fui criada com comida simples assim. Sem muita gordura. No máximo batata frita. Sempre comi muito verde. Aqui em casa, por conta de Eduardo, que acabo abrindo muito a mão para massas, estrogonofe, carnes. Não temos o costume de fazer muita fritura aqui também não. Mas em compensação, quando vamos ao Outback, só rola gordura: batata com queijo e bacon, franguinho (sobreasa) frito na farinha de rosca apimentada, lula empanada... Aff. E fora que ainda tem rodízio de pizza, que Eduardo ama.


Mas, então.. Comi a comidinha, tomei meu banho e consegui meter as caras no projeto final! Fui dormir tarde :-S Mas pelo menos dei uma adiantada boa :-)


O dia de hoje já foi bem bacana!

Não rolou academia, porque é Dia dos Professores rs Academia doida né?! Mas a ACM é assim.
E no lugar da academia, rolou um almoço maravilhoso com minhas amigas do Clube das Esposas. Gente, toda vez que estou com elas, fico impressionada como podemos ter tanta intimidade uma com as outras sendo que nos conhecemos numa lista de discussão do yahoo! Elas são uns amores! Pessoas legais que fazem bem e queremos sempre ao nosso lado.

Ah! Falando delas... Me inscrevi na corrida da Adidas - Circuito das Estações - Primavera. Será dia 02/11/2008, no Aterro do Flamengo. Inscrevi o Eduardo também! rsrs Vamos de 5k.
Do Clube vão correr a Cami e a Zi e a Silvia e a Vivi vão assistir. Da C&V, vão Waldir e Bruna. tem uma galera boa lá do trabalho que também vai.

Preciso treinar urgentemente!!! Nessas horas sinto falta das meninas no blog do Desafio. Era muito bom ter a força das meninas.

Por falar nisso, viram o Desafio de Verão 2009??? Vamos participar? Se vocês toparem, eu crio um blog rsrsr
Ele começa dia 20/10. Segunda que vem. Não li ainda não. Sei que tem um plano para quem malha em casa, outro para quem faz academia e tem dieta!

A melhor parte? 4 viagens de cruzeiro!!!

Amigas, será que dessa vez a gente não consegue levar a sério e ir até o fim??? O Desafio agora é só emagrecer e definir o corpo. Malhar e fazer dieta. Isso a gente já faz! No Desafio de Corrida, era uma coisa nova para a maioria. Um grande desafio mesmo. Mas esse é mais fácil (eu acho rs). Pensem bem: mais bonita, mais sarada, com corpão em cima no verão e ainda com uma viagem de cruzeiro fitness de graça!!! Temos uma motivação e tanto, não??? Decidam aí e me falem!

O post já está enorme, eu sei, mas tenho que falar sobre o filme que vi hoje a noite. Fui ao Palácio ver Viagem ao Centro da Terra. A estória em si não tem nada de mais. A mentirada normal de filme de ficção. Mas a parada 3D é muito maneira!!! Vale muito a pena ver. Aqui no Rio, quando lançou só tinha em dois cinemas: No Norte Shopping e no Downtown. Tudo longe! Aí do nada apareceu nesse que é pertinho do meu trabalho. Bom demais.
Lá está passando também o filme Os Mosconautas no Mundo da Lua. Em 3D. Lógico que vou querer ver né?! Mas como é cedo, vou ter que deixar para o final de semana.
Pra quem gosta de U2, tá rolando um show deles em 3D também nos cinemas. É só procurar.

Por hoje é só né?! Já falei demais e está tardão rs

See U!

segunda-feira, 13 de outubro de 2008

Preguiça indo para o espaço!

Conforme prometi, hoje acordei cedo (um sacrifíciooooooo), tomei café (semi) light e vim trabalhar!

A parte boa é que conseguir ir malhar na hora do almoço! :-)

Mas depois do almoço fui almoçar e comi um prato de peão! 580g!!! Como pode? Fiquei assustada porque comi mais do que os meninos que pesaram na minha frente. E pra piorar: comi tudo! rsrsrs

Cardápio
Café:
* 1 xícara de leite desnatado com 2 colheres de chá de Cappuccino com Chocolate (esta é a parte do semi rsrs)
* 2 fatias de pão integral com queijo minas e peito de peru
* Chá verde

Lanche manhã:
* 1 Banana
* 1 copo de 150ml de Ades Frutas

Almoço:
* Arroz com brócolis
* Feijão
* Purê de batatas (pecado)
* Agrião cozido
* saladinha de legumes: cenoura, chuchu, beterraba, batata
* tomate, cebola e pepino
* Suco de Manga light (latinha)

Pós-almoço:
* Café preto longo (pra dar aquela despertada pós almoço enorme rs)
* Chá verde


Está indo bem né?! E estou conseguindo fazer minhas coisas aqui no trabalho também.

Na academia, fiz minha série 1 (superior pernas + interno + tríceps + abdomen superior) e corri um pouco. Não estou conseguindo correr nem a metade do que corria!!! Fiquei assustada.

Hoje cedo resolvi participar de uma corrida. Acho que é um fator motivador e tanto. Então escolhi a corrida da Adidas - Circuito das Estações - Primavera. Será dia 02/11/2008, no Aterro do Flamengo.
Até dia 15/10 é R$50. E depois R$60. (O pessoal tá fazendo a vida com essas corridas rsrs)

Está faltando é companhia! A Cami está animada, mas está dependendo da empresa dela.
Tem ninguém querendo correr não?? Correr com uma amiga é bem melhor!!! :-)
Eduardo deve ir também, mas ele corre muito mais do que eu. Homem normalmente corre mais rápido. Aí não rola..

Alguém se habilita?

(Dei uma animada boa!!! :-))))

domingo, 12 de outubro de 2008

Xô, Dona Preguiça!

A preguiça tem tomado conta da minha pessoa. Não sei se por causa do cansaço que tenho sentido, ou por causa da insatisfação com algumas coisas.
O fato é que estou com preguiça de tocar meu projeto final, de estudar, de malhar, de me manter firme na dieta, de trabalhar, ...

Tenho que apresentar meu projeto final em Dezembro. O tempo está curtíssimo e não consigo abrir mão do meu fim de semana para me dedicar a ele. Faço de tudo (até não fazer nada...), mas não toco no projeto final. Estou sendo cobrada pela galera do grupo, mas mesmo assim não consigo me dedicar, me concentrar para fazer o que tenho que fazer. O fds está no fim e nem toquei nele ainda. Sendo que tenho que revisar mais de 200 páginas. Tem noção???


Estava com algumas coisas na fila para estudar: Java para poder usar uma ferramenta com que quero trabalhar, BPM porque queria conhecer melhor essa área e o PMBOK para me aprofundar nele. Mas não consigo nem começar! O tempo está passando e nada!

Até para malhar e manter a dieta, estou com dificuldades. Semana passada não fui malhar um dia sequer! Sendo que na semana anterior, só fui na terça e na quarta. Sendo que fiquei mais de duas semanas sem ir, pois estava doente.
A dieta tem sido seguido durante a semana, na medida do possível. Mas estou abrindo mão para guloseimas sem que eu sinta. Quando eu vejo, já estou cometendo o pecado da gula. Essa semana teve rodízio de japonês, 2 barras de torrone (!!!), almoço no Severina (comida nordestina), além de muito pão francês... Aff. Eu como e depois fico me perguntando porque fiz aquilo. Por sorte não engordei muito. Na verdade acho que nem engordei, mas não me pesei e nem quero.

Uma das coisas que tem me incomodado é o fato de várias pessoas estarem dizendo que estou super magra. Isso porque eu não cheguei nem perto do 56kg que eu queria. Fiquei anos com 56kg, 57kg. E ninguém me achava magrela e tal.
Só me senti muito magra, quando inventei que queria estar nos meus 15 anos com 49kg, com a altura que já tenho hoje. Queria sair dos 54kg e ir para os 49kg. E fui! Chegou ao ponto do meu pai brigar comigo, porque eu estava muito magra. Na época nem achava, mas hoje quando vejo minhas fotos de 15 anos, vejo 2 gravetinhos dançando valsa...
Estou (ou estava) com 60kg e várias pessoas ficam dizendo que eu emagreci muito, que estou muito magra. E isso incomoda... Me olho no espelho e vejo minha barriga, pernas e braços molinhos e a bunda cheia de celulite rs Eu tento explicar que meu objetivo agora é enrijecer e não mais emagrecer, mas elas não entendem e acham que estou louca querendo ir para academia 4x por semana. Imagina se conhecessem a Carlinha? rsrs
Acho que isso tudo porque tinha bastante tempo que estava entre os 66kg e 68kg. Aí se acostumaram com a Thais mais cheinha. A Thais que não cabia nas roupas, a Thais que tinha o braço apertado o tempo todo pelo Eduardo, dizendo que ela estava gordinha e que ele tinha sido enganado quando "comprou"...

Mas beleza! Vida que segue! Só sei que tenho que voltar a malhar e pretendo voltar firme amanhã.

Isso se o desâmino que me acomete não me fizer faltar o trabalho. Sabe aquelas épocas que o trabalho não te anima nem um pouco a sair da cama pela manhã? Pois sim. Estou nessa fase. Está sendo um custo.

Estava pensando em faltar amanhã para poder fazer o que tenho que fazer do projeto final e fazer algumas coisas que tenho que fazer do trabalho em casa. Não sei por que, mas em casa, dia de semana, produzo muito bem. Talvez seja o ambiente lá, que não tem me deixado muito feliz, que faça com que eu não produza bem, que faz com que eu não queira estar por lá. E talvez por que não seja fim de semana. Não sei, mas tenho sempre a sensação de que estou perdendo meu pouco tempo livre quando estou estudando ou fazendo algo do trabalho ou da pós no fim de semana. Afinal, aprendemos sempre que fim de semana é para descansar, se divertir, estar com a família e os amigos. Mas e dá com essa vida corrida???

Sei lá.

Aí agora parada aqui escrevendo isso e conversando com minha prima Isabela que tá lá em Portugal (fazendo jus ao mérito dela!), estou me perguntando porque não estou aproveitando meu tempo livre para cumprir com as minhas obrigações do projeto e levar as coisas mais a sério, ser mais responsável. Detalhe: estou com um pirulito chiclete na boca.. Aff rs

E fora que hoje é dia de comemoração e não de lamentações!!! Mas isso fica para outro post rsrsrs

Planejamento:

Hoje
* Postar isso.
* Lanchar, pois estou com fome. Mas um lanche light! Com pao integral, peito de peru, queijo minas e Ades de Laranja.
* Pegar o projeto para revisar.
* Dormir cedo

Amanhã
* Ir para o trabalho e finalizar algumas pendencias.
* Malhar na hora do almoço.

Para todos os dias da semana
* Acordar cedo.
* Trabalhar.
* Ser light. (Ser light não significa comer light e sim comer bem, responsavelmente e saudável)
* Malhar seg, ter, qui e sex.
* Levar a sério o projeto final.
* Dormir cedo.

Vou ver se essa semana consigo também fazer as aulas de alongamento de terça e quinta e fazer massagem na quarta. Tem séculos que não faço. Acho que isso vai me ajudar a relaxar e vai mandar a preguiça embora!

E vamo que vamo!

(Sorry pelo desabafo... Mas o blog é meu! "To paganooooooooooooooooo" kkkk Adoro!
Viram como já melhorei o astral só escrevendo esse post??? rsrsrs)