16 semanas completas e nem sinal…

Da barriga!

Impressionante como a minha barriga ainda está uma grande pacinha de chope. E isso porque o Babycenter está dizendo que meu bebê já está uma goiaba grande! Eu devo ter um buraco muito profundo na minha barriga/pelve que faz com que meu bebê fique invisível a olho nu mesmo sendo do tamanho de uma goibada. Só pode!

Hoje mesmo encontrei um colega da academia no elevador da empresa e ele me cobrou a volta pra academia. Ele deve ter pensado: “vc está precisando!” rs Qdo avisei que por enquanto não poderia porque precisava ter o aval da médica para ir para a hidroginástica por conta da gravidez, vi na cara dele o espanto! O que me impressiona é que com a quantidade de cabelos brancos, com essa pança e com todo esse visual desleixado, as pessoas nem desconfiem que estou grávida. Como pode? rs

No final de semana, queria comprar uma legging. Que parto. E que derrota rs Toda loja que eu entrava, quando eu dizia que estava grávida, a cara de espanto das vendedoras era a mesma: “como? grávida?”. Ai vinha eu com o discurso: “É, meu quadril se apressou à minha barriga e aumentou sem compaixão com a minha pessoa. E a minha barriga esqueceu que ela deveria parecer de grávida e está parecendo de gordinha desleixada.”. Saí me sentindo a gordinha das gordinhas, aquela que come só porcaria, fast food e pizza (oi?). “Eu como pão integral, bebo leite desnatado e como fruta e legumes!” Acho que vou começar a gritar isso quando alguém me chamar de gordinha rs

Ontem, resolvi recorrer a uma loja de roupas para gestante. Lá, me perguntaram se era pra presente. Eu disse: “Sim, pra mim e pro meu bebê.”. Gente, a vendedora vê grávidas diariamente e nem ela me reconheceu como uma grávida! Oh, God! Quando disse que era mim, virei a melhor presa e ela foi me mostrando todas as peças mais caras da loja. Pagar mais de R$200 numa calça jeans, só se for pra usar durante anos! Essa é a minha realidade. Pago, mas só se eu tiver certeza que é boa e vou usar muuiiitoooo! Mas pagar isso por uma calça nem tão legal assim, só porque tem um elástico em cima?! Sei não. Experimentei uma jeans, uma legging e uma que não sei explicar, clarinha, que vejo sempre as gravidas usando e que acho que deve ter em outras lojas. Calhou de eu ter que ir buscar uns remédios numa farmácia de manipulação e eu tive que sair da loja correndo. A idéia era voltar e comprar todas as 3. Mas foi eu sair da loja e baixou A Pão Dura Não Consumista em mim e desisti da compra. Hoje acordei me sentindo até leve.

E fora que estou com uma bermuda e uma calça jeans de grávida, que comprei numa loja mais popular (a Leader) e que são muito boas, mas estão um pouco altas pra mim (na parte do jeans tinha que ser um pouco mais baixo para não incomodar a barriga ao sentar). Mas está dando pra usar na boa!

Aí, como Deus é pai e não é padrastro, a Renata (@mulhervitrola) me passou um link maravilhoso sobre como transformar as roupas em roupas de gestante! Era tudo que precisava para ter coragem para mexer em algumas roupas e não ter que gastar uma dinherama.

Quem lê a frase acima, até acha que vou sentar na frente de uma máquina de costura e mandar ver né?! Que nada! recorrerei a Conserte e rezarei para que façam pra mim. E vou confessar: pela primeira vez na vida, me deu vontade de aprender a costurar e ter uma máquina de costura. Como assim, Bial? Acho que se me contassem que eu pensei nisso, eu ia rir da pessoa. Mas é serio, deu vontade mesmo! Quem sabe um dia…

Kinder ovo com surpresa

Em época de Páscoa, isto me lembra o ovo que mais amo: kinder Maxi! Delícia…

Tá, mas o post não é sobre isso. É q na verdade estou me sentindo o próprio kinder ovo: um ovinho com uma supresa dentro que ainda vou demorar pra ver, mas que já está cheio de supresinhas rs Ou seriam sustos?

No início, aquele colicazinha chata que deixa qualquer um cabreiro, ainda mais sabendo que tem um bebezinho sendo gerado dentro da gente.

Na 8a semana, foi o sangramento. Um susto e tanto! Uma semana de repouso, de muita cólica, de muita tensão, de muito medo de algo de ruim acontecer, de muita reza. Ufa! Ainda bem q passou.

Veio então a 1a ultra. 7w4d. Bebezinho lá, perdido no buraco negro (na ultra parece um buraco negro rs), no auge dos seus 1,4cm! Quando a médica colocou o aparelho e vi que tinha alguém, alguma coisa dentro dele, já fiquei tão feliz.. E já estavam despontando os bracinhos e perninhas. Como pode? Achei que fosse ver uma bolinha e só! Como diziam que coracaozinho só daria para ouvir com 8, 9 semanas, nem estava contando com isso. Mas eis que a médica vai lá e coloca pra escutar o coração daquele serzinho mínimo que estava dentro de mim! Tutu tutu tutu! Foi uma tremedeira só! As pernas não paravam de balançar. Aqueles 174 bpm eram demais pra minha pessoa! Muita vida dentro de mim. Saí de lá numa alegria só, o peso da tensão, do medo, pareciam que tinha saído de cima de mim. Cheguei em casa, almocei e dormi um sono tão profundo, tão necessário, mas que há dias não conseguia ter. Uma felicidade só!

Nas semanas seguintes, a tensão voltou um pouco. A cólica permanecia. As dores no corpo eram as mesmas de um dia pós-treino pesado, todo dolorido. Cabecinha a mil. Voltar a trabalhar não foi fácil, ainda mais que faço uma pequena viagem para o trabalho, com 2 horas de viagem e 3 conduções (onibus, catamarã, onibus). Isso pra ir. Pra voltar a mesma coisa. Dureza demais para quem mal conseguia andar. Fazer com que as pessoas entendessem que, mesmo gravidez não sendo doença, eu não podia subir escada, fazer esforço, levar meu notebook para a sala de reunião, não estavam sendo tarefas fáceis pra mim naquele momento, foi muito difícil. Gravidez não é doença, mas situações de risco requerem cuidado, muito cuidado. E as pessoas não entendem, não mesmo. Só as que já passaram por isso ou que tiveram proximas de alguém que já passou por isso.

Por sorte, quase não tive enjoo. Era um buraco no estômago ao acordar, mas que era resolvido com o café da manhã. Era uma sensação de ressaca, daquelas que você fica de barriga vazia de tanto vomitar e depois que acorda, tem um super buraco no estomago e uma fraqueza sem fim. Depois o buraco surgia novamente querendo o lanche da manhã. E depois o almoço. Era só comer que passava. Isso durou umas 3 semanas só. Sou abençoada, não?! Sempre achei que seria A Mais Enjoada das enjoadas. Mas q nada!

Já azia.. Essa veio me visitar com força na ultima semana. Como sempre tive azia antes de engravidar, não é tao difícil lidar com ela. Ainda mais sabendo que o motivo é excesso de comida gordurosa e nada saudável. Sim, pq o que mais tenho tido vontade de comer nessa gravidez é comida salgada e sanduíche tipo subway e mc donalds. Super saudável não?! Gordura mesmo, não tenho tido vontade de comer, mas tb não tenho tido vontade de recusar. Ou seja… Preciso q minhas férias cheguem logo para eu voltar para minha dietinha de frutas, legumes, verduras, arroz, feijão, frango, carninha. Minhas pernas irão agradecer! A retenção líquida está demais! Aff.

12w4d. TN. Tensão. Confusão na hora de fazer o exame. Espera de mais de 1 hora pra conseguir fazer. Exame começa. Bebê lindão e enorme, com seus 7,55 cm (!), ocupando boa parte do buraco negro. Lindo que só, cheio dos brancinhos e perninhas. Que fiquei claro que obviamente são 2 bracinhos e 2 perninhas. Ou seriam 3 perninhas??? rs Segundo o maridão e a médica, teria uma 3a perninha, ou melhor: um piruzinho ali entre as perninhas. Um MENINÃO! Marido com sorriso dando lacinho! E eu super desconfiada, pq não estava vendo nada rs Medidas normais: TN, osso nasal, ducto venoso ok. Era isso que importava nessa ultra. O sexo era um plus!

Semana passada, fomos a GO, que não confirmou o sexo, decepcionando um pouco Eduardo, apesar dele estar certo de ser um menino e ter ignorado as considerações dela rs. Por desencargo, nada de sair comprando coisinhas azuis, carrinhos e afins. Vamos esperar a próxima. Ouvi o coraozinho do bebezinho de novo. Lindooooooooooooo!

Ela liberou caminhada, nada de pilates ou hidro ainda. Só caminhada. Abusada que só, cheguei em casa e fui caminhar com os cachorros. Com os pequenos, mas que já puxam pra caramba. voltei acabada. No dia seguinte, achei de ir andando do trabalho para as barcas. Uma caminhada longa, num dia de calor. Resultado: 2o super susto –>> desmaiei na fila da barca. Que papelão! Carregada por estranhos, toda tronxa. Aff. Sorte que marido estava comigo. Sorte mesmo. Acredito que foi o calor mesmo, pq acordei numa salinha com o ar condicionado tinindo. Ou seja, começou a esfriar, acordei. Depois dessa, resolvi: nada de caminhadas longas por enquanto. Quero outro susto desse não!

E essa semana de presente, ganhei minha 1a dor de cabeça grávida. Uma dor sem fim, que achei que fosse só comer e passar, mas que nada. Durou eternamente até eu tomar um tylenol, que a médica disse q só podia tomar em ultimo caso. E foi. Quando não aguentava mais, tomei. Acordei com dor de cabeça e me rendi ao tylenol eram quase 20h. Salve, salve o tylenol! No dia seguinte, uma dorzinha de cabeça reapareceu junto com uma azia sem fim, aquela que falei  antes. Fiquei em casa, repousei, me alimentei direitinho. No dia seguinte, graças a Deus, era outra! Renovada e sem dor de cabeça. Mas a azia… essa tá dificil de me largar. Hunf.

Fico me perguntando qual será o próximo susto que vou levar. Espero que seja um susto de alegria. Bem que podia ser o bebê mexendo né?! Pq por enquanto só tenho barriguinha de chope e nada de sentir o bebê ainda. Dizem que é uma sensação maravilhosa. Bebê, mamãe tá só esperando você dar o ar da graça tá?! Um beijo, seu lindo!

E aos 31…

Quem se lembra da minha lista Projeto dos 30? Nem eu mais lembro, fato. Mas lembro de alguns itens básicos como ter minha casinha, casar, ter filhos. Quem lê parece até que nasci pra ser esposa, mãe e dona de casa né?! Mas não. Essa lista surgiu na minha crise dos 27, 28 anos, juntamente com esse blog, quando percebi que vivia só para trabalhar e sem grandes propósitos de vida, como a maioria das mulheres já crescem tendo, como constituir uma família.

Pois então que várias coisas aconteceram de lá pra cá.

Aluguei um apartamento com Eduardo e então “casamos”. Demorou tanto pra montarmos nossa casinha que quando ela estava quase toda pronta, resolvemos comprar uma casa, um coisa que nunca pensei em fazer na vida. Entenda: nunca pensei em morar em casa. Sou cria de apartamento, sempre tive medo de casa. Mas sempre quis comprar uma casa, no caso, um apartamento. Mas como o marido é cria de casa e com a Melzinha em nossas vidas, resolvemos por uma casa. Uma mudança e tanto! Demorei a me acostumar a morar em casa e ainda estou me acostumando a morar tão longe do trabalho. Mas é tão bom morar aqui…

A Mel foi outra grande surpresa na minha vida. Pra quem me conhece de longa data, sabe que sempre tive medo de cachorro. Medo de atravessar a rua por conta de um poodle! Mais uma “imposição” do marido era um cachorrinho. A escolha não foi muito sensata na época. Escolhemos um cachorro e trouxemos outro pra casa. Queríamos um cachorro de apartamento, calmo, tranquilo. Trouxemos a Mel: uma beagle q destruiu meu apartamento todo e até mesmo o rodapé (!), mas que sempre foi a alegria de nossas vidas. Morro de paixão por ela. Tanto que cometi uma loucura ainda maior: arrumei um namorido pra ela! O Shake. Ele chegou quando viemos pra casa nova, já criado, com 11 meses. A Mel não o recebeu muito bem, até o dia q ela ficou no cio e ficou cheia de graça pra ele. Nunca pensei que fosse ficar tão apavorada com eles “namorando” rs E desse namorico, nasceram 4 netinhos: 2 foram para novos lares e 2 estão aqui comigo. A Preta e o Nick são um caso a parte. Ela é a personificação de tudo q tem de pior dos pais, uma peste muito pior que a Mel, mas sem a liberdade da Mel, ai as coisas são mais controladas, sem destruição. Ele é a coisa mais fofa do mundo, chega a ser um bobão, sofre bulling coitadinho rs Já deu pra ver q enlouqueci né?! Só uma doida pra aceitar ter 4 beagles em casa. Mas enfim…

O casamento não saiu até hoje. Um dia ele sai né?! Espero rs Quem sabe num daqueles casamentos comunitários em igreja onde sempre tem um bando de velhinhos se casando?! Quem sabe rs

E esse ano, como presente de 31 anos, ganhei o presente mais especial de todos: um bebezinho que está sendo gerado na minha barriguinha. Estamos com exatas 15 semanas e 3 dias. Como nada é muito simples na minha minha vida, passei um perrenguezinho na 8a semana, tive que ficar de respouso e até hoje ainda estou cheia de dedos pra fazer certas coisas, vivendo a vida mas com muita, muita moderação. Ele chegou de forma muito inesperada (salve, salve tabelinha q nunca falhou e dessa vez fez gracinha comigo rs). Sempre fui tão regradinha que com 2 dias de atraso fiz o exame de farmácia pq ia pintar o cabelo e deu lá: positivo! O medo da verdade era tão grande que levei uma semana pra fazer o teste de farmácia e assim mesmo só fiz pq marido me largou na porta do laboratório e disse: vai lá e faz agora esse exame! Só quando vi aquele 7420 no beta que vi q estava grávida mesmo. Eram só 5 semanas e 1 dia. Mas com o resultado em mãos já deu pra acreditar. O medo na verdade era do novo e não de estar grávida em si, até pq estava querendo um baby tinha tempos (meus ultimos posts me denunciavam né?!), mas estava esperando o marido se formar para então providenciá-lo. No dia seguinte ao exame de farmácia, foi a formatura do marido. Coincidência não?! Obra divina, só digo isso…

Estar grávida desse bebezinho foi o que me fez ter “coragem” de voltar a postar. Queria compartilhar com vocês essa experiência super nova na minha vida, trocar experiência com as mamães blogueiras, registrar esse momento mágico!

Ai vocês devem estar se perguntando: e o trabalho, estudos, malhação? Malhação está de lado por enquanto. Estudos idem. E o trabalho continua o mesmo, mas pode até render posts futuros…

Vamos ver se dessa engreno de novo e voltar a postar com frequência né?!

Como preparar o corpo para uma gravidez sadia e tranquila

Hoje cedo estava lendo jornal e vi essa reportagem e achei legal trazê-la aqui pro blog, ainda mais porque estou com várias amigas tentantes e gravidinhas. E fora que se tudo der certo, ano que vem será o meu ano de procriar cabeçudinhos. É bem parecido com outro post que coloquei aqui.

Obstetra ensina como preparar o corpo para uma gravidez sadia e tranquila   

RIO - Cada vez mais estudos comprovam que preparar o corpo antes de tentar engravidar pode aumentar as chances da concepção e protege  o bebê de uma série de doenças. Além de ficar longe do cigarro e das drogas, o obstetra Luiz Fernando Dale afirma que as mulheres que estão querendo ter um filho devem passar a comer bem, praticar exercícios físicos e cuidar bem dos dentes.

- Ao parar o método anticoncepcional, a fertilidade natural ocorrerá em 30% a 40% dos ciclos. Isto significa que você provavelmente não vai engravidar na primeira tentativa. É preciso ter paciência, já que em 85% dos casais uma gestação ocorrerá.  Uma mulher saudável, com menos de 36 anos, pode tentar engravidar por um ano sem ajuda médica  - afirma Dale.

Os 12 passos que levam a uma gravidez tranquila:

1) Procure seu médico: Vá ao ginecologista fazer uma avaliação de rotina (preventivo, exame de mama, exame ginecológico e exames de imagem, se necessário). Ao avisar dos planos de gravidez, o médico vai pedir um exame de sangue. É importante falar para ele se você tem diabetes, hipertensão, epilepsia, depressão ou outras doenças crônicas para que ele adapte as medicações usadas. Algumas medicações são seguras, outras podem trazer riscos ao bebê. Não esqueça que substâncias naturais também podem oferecer riscos. Não esconda do médico as doenças, incluindo as sexualmente transmissíveis, que você e seu marido já tiveram. Certifique-se que suas vacinas estão em dia, e só recorra a vacinação com conselho médico.

2) Tome ácido fólico: Inicie a suplementação de 2 a 3 meses antes de engravidar e durante a gestação tome uma dose de acido fólico de 5 mg por dia. A vitamina irá diminuir em dois terços a chance de alterações do fechamento do tubo nervoso do bebê.

3) Controle seu peso: O sobrepeso pode levar a um aumento dos casos de diabete gestacional e hipertensão. O final da gravidez das mulheres mais gordinhas pode ser mais difícil e a incidência de cesarianas é maior. Ao final de uma gestação, a mulher deverá ter engordado em torno de 9 a 10 kg, que correspondem ao peso do bebê, água, placenta e edema. Tudo que for a mais significa gordura, o que trará uma dificuldade de perda na fase pós parto. Por isso, é importante estar em forma antes da gravidez.

4) Não exagere no álcool e fique de olho no prato: Para Dale, é preciso ter bom senso, já que o excesso ou a falta de nutrientes pode prejudicar o bebê. 

-  O álcool, sendo uma taça ou outra de vinho não faz mal, lembremos que os europeus tem o vinho na dieta habitual. Um mito atual é que a grávida não deve comer comida japonesa. Mesma coisa, no Japão as gestações são alteradas? A história de que grávida não dever comer alimentos crus é verdade para carne crua ou mal passada, mas não para peixe cru.

Ele lembra que bebidas alcoólicas em excesso podem levar a baixo peso do bebê ao nascer, e também causar defeitos cardíacos, alterações no crescimento fetal intraútero e interferir até com o desenvolvimento cerebral. Quem come salada na rua deve optar por bons restaurantes, que lavam os vegetais com critério e onde os empregados usam luvas e gorro.

- Não existem alimentos que melhoram a fertilidade, a saúde é que melhora a fertilidade. Um corpo saudável é que é mais fértil.

5) Não use drogas:  Drogas ilegais são prejudiciais para a grávida e para o bebê. Eles podem nascer com síndrome de abstinência e ter uma maior dificuldade de relacionamento e de aprendizado. A maconha está ligada a baixo peso do bebê ao nascer. A mulher que quiser engravidar deve abandonar as drogas por completo, antes, durante e depois.

6) Evite a cafeína: Procure ingerir menos café diariamente. Um café expresso ou 3 xícaras de café comum ao dia não trazem problemas.

7) Pare de fumar: Fumar eleva o risco de bebês de baixo peso ao nascimento, parto prematuro, complicações na gravidez, e síndrome de morte súbita do bebê. Atenção porque até fumantes passivos correm os mesmos riscos.

Parar de fumar também pode facilitar a capacidade de engravidar. Existem evidências hoje de que o fumo diminui a fertilidade masculina, então se você é parceira de um fumante, peça para ele parar de fumar. Se for necessário, peça ajuda ao médico.

8) Entre em forma: Exercícios regulares ajudam a perder peso, melhoram o humor e reduzem o estresse. Para Dale, trinta minutos 3 vezes por semana é o ideal. Natação, ioga e caminhada são excelentes exercícios para depois que a mulher estiver grávida. Fazer exercícios nos três primeiros meses de gestação não traz problemas. No caso de cólicas ou sangramentos, o repouso deve ser observado.

9) Privilegie a alimentação saudável: Alimente-se bem, dando preferência a frutas, vegetais, grãos, proteínas. Evite gordura, fritura e açúcar. Não existem relatos comprovados que os adoçantes façam mal, mas procure utilizar o Sucralose, que é um derivado do açúcar. Stevia e frutose também são opções. Se tiver dúvidas, procure uma nutricionista para orientação.

10) Evite substâncias tóxicas: A pele, o aparelho digestivo e o respiratório podem absorver substâncias tóxicas do meio ambiente. Evite alimentos artificiais (batatas chips, conservantes etc.), cremes de pele (ácidos), tinturas de cabelo e medicamentos sem indicação médica. Não omita para o médico os produtos que você usa no dia a dia.  Tirando os alimentos artificiais, não há nenhuma contraindicação de tipos de comida. Se estiver fazendo algum tratamento estético o médico tem que saber, para orientar qual deverá ser interrompido se a mulher engravidar.

11) Cuide dos dentes: Vá ao dentista para uma limpeza periodontal  antes de engravidar. A doença periodontal pode levar ao aborto ou ao parto prematuro. Se o tratamento na gestação for necessário, é proibido usar raios-X. A anestesia sem adrenalina está liberada. 

12) Tente cultivar o bem-estar emocional: Quem está tentando engravidar e não está conseguindo passa por um momento de grande estresse. Dale afirma que estas alterações não aumentam taxas de aborto nem dificultam a concepção, mas podem prejudicar a vida conjugal. Por isso, se você está bem orientada, tente administrar a frustração e ansiedade.

Fonte: O Globo

A Copa do Mundo é Nossa!

Será? Sei não… Não tenho acompanhado muito a seleção do Brasil, mas não sei, estou sem fé nenhuma de que o Brasil vá ganhar. Espero estar errada. Segundo o povo que foi na Ana Maria, o Brasil se dará bem. Veremos…

Das copas anteriores tenho poucas recordações. Por que será? Lembro que em 1994 fui para a praia com a galera, rolou trio elétrico e tudo mais. A de 1998, não faço idéia! A de 2002, muito menos. A de 2006, a mais recente, lembro que fui pra bares com os amigos ver os jogos. Nada tão animado. Se me perguntarem “o que achou?”, não sei responder. Não lembro de nada. Estranho né?! Seria o teor alcoólico a falta de interesse em futebol?

Esse ano, não menos animada, nem me toquei de que a Copa está aí, na nossa cara, na TV, rolando com tudo lá na África.

Ontem, cheguei em casa e marido tinha deixado gravando na Sky (só pra isso que vale a pena pagar tão caro por TV por assinatura). Comecei a assistir animadíssima e eis que com menos de 20 minutos de apresentação, eu já estava com vontade de ver Passione (mesmo ela sendo uma novelinha muito bundalelê). Vi o primeiro vídeo e achei o máximo! Mas os cantores… Quando chegou o Black Eyed Peas… Aff! O que era a Fergie cantando? Fiquei me sentindo mal por ela… Fazendo papelão mundialmente. Muita caída. Esperei I Gotta Feeling e parti pra Passione, que mesmo ruim, estava muito melhor do que a abertura da Copa do Mundo. Amanhã, com calma e paciência, darei uma nova chance e verei de novo.

Aqui na empresa o esquema é: “vocês são Plebe e terão que pagar por todas as horas dispensadas assistindo o jogo do Brasil”. Mais ou menos por aí. Não posso exigir tanto né?! Empresa multinacional… Deve ter uma puta raiva do Brasil (leia-se: Brasil Futebol) #fato Só quero ver como será em 2014…

Assim fica bem difícil animar né?! Vamos ver como estarei na próxima terça…

-- Como será que está sendo o esquema nas estatais, na Petrobrás, etc? Fiquei curiosa agora. Será que lá eles também estão desestimulando seus funcionários como torcedores do Brasil? Vou procurar saber… --

De Cara estou com 30

Sim, minha pele do rosto está denunciando a minha idade e isso está me deixando deveras triste. Manchinhas de sol, rugas na área dos olhos teimando em se formar e uma oleosidade gritante que só surgiu depois que interrompi o anticoncepcional. -- Não, eu não estou tentando engravidar. Parei desde Jan/08, por conta de problemas hormonais. – A verdade nua e crua é que me olho no espelho e vejo que o 30 está na minha cara! Que chegou com força total.

Ano passado, o ano do pré-30, fiz um super tratamento dermatológico e a minha pele ficou magnífica! Clarinha, sem espinhas, cravos e afins. E quase nada de ruga! A parte chata eram os 427 cremes que tinha que usar: o ácido que deixava neurótica com sol, o protetor solar FPS100 (!!!) que deixava meu rosto mega melequento e pesado, etc. De rosto lavado, minha pele estava linda. Mas de que adiantava se eu tinha que viver de protetor e com a pele toda melecada? Servia só pra night, que a pele ficava radiante. Ah! Tomei umas cápsulas manipuladas também que fizeram muito bem à pele, às unhas e ao cabelo. E fiz um peeling maravilhoso antes do niver dos 30. A pele ficou ainda mais linda!

Mas em dezembro, Natal, Reveillon, sol, praia, verão, o tratamento foi interrompido. Ou melhor, abandonado! De lá pra cá, nem o protetor eu estava usando mais.

Ai dei uma pequena surtada quando ouvi de uma pessoa assim: “Esse ano você não vai fazer aquele tratamento legal no dermatologista? Sua pele ESTAVA tão legal…” #morri

Pensei, pensei e pensei e resolvi comprar cosméticos prontos, de uma marca boa e que atendesse o que achava que poderia ser o que eu precisava. Minha dermatologista ficou longe pra mim e a preguiça tem imperado. Olhei La Roche-Posay, Vichy e outras marcas. No site da Vichy tinha um teste, resolvi fazer e gostei das sugestões.

Me aventurei e comprei:

  

O Gel de Limpeza é tudo de bom! Já vejo minha pele bem mais limpa com bem menos oleosidade. Uso de manhã e de noite antes de dormir, no banho.

O Tônico é ótimo também. Dá pra ver os poros mais fechadinhos. Uso de manhã e de noite antes de dormir, depois que saio do banho.

A Água Thermal é tudo! A pele fica maravilhosa! Tenho usado durante o dia, normalmente depois do almoço e antes de ir embora do trabalho, que são os 2 momentos que lavo o rosto na empresa.

Esses três eu comprei primeiro, na segunda-feira. E usei dessa forma ai de cima.

Ontem, comprei o Liftactiv e mesmo sendo um creme para dia, usei a noite para ver se minha pele ia ficar oleosa. Sim, ficou. Mesmo sendo indicado para todos os tipos de pele, e segundo o Twitter da Vichy, este é o substituto do Myokine, que foi o que o teste do site indicou e eu não encontrei em lugar nenhum. A moça da farmácia também disse a mesma coisa. Então, teoricamente, atende bem minha pele  mista. Mas que eu achei oleosa, achei.

Hoje pela manhã, o ritual foi: gel de limpeza, tônico e o Liftactiv. Até agora está dando para aturar o pouco de oleosidade causado pelo Liftactiv. Depois do almoço, estou na dúvida se lavo e uso só a água thermal ou reaplico o liftactiv. Será que o Twitter da Vichy pode me ajudar? Vou tentar tirar essa dúvida lá.

Depois vou tirar uma foto de cara limpa para comparar, visto que “em somente 8 semanas de uso” verei toda a diferença! (E verei que não joguei dinheiro fora, se Deus quiser!)

Os melhores alimentos para combater a tensão pré-menstrual

“Mulher TPM. Sou eu. Muito prazer.”: essa foi a frase que coloquei hoje mais cedo no Twitter.

Impressionante como depois de velha (sim, me sinto velha com 30 anos rs), descobri o que é a TPM. A menstruação é precedida de um mal humor que nem eu me aturo, uma cansaço que parece que estou doente de tão cansada, uma irritabilidade mais que o normal. Hoje seja, fico ainda mais insuportável do que o normal.

O “durante” é uma mistura de dor de cabeça, enjôo, cólicas, dores no corpo e vontade de ficar na cama, debaixo do cobertor, dormindo. No primeiro dia, não sou ninguém. Tem dias que não consigo vir trabalhar, ou continuar no trabalho. Preciso da minha cama.

Há uns 2 anos, com Yasmin imperando, o máximo que sentia era uma dorzinha de cabeça e muita dor nas pernas. E só. O mau humor que já é normal eu não reparava se tinha ou não. Há uns 10 anos, antes das drogas, digo anticoncepcionais, eu não tinha nada, nadica de nada. Nem cólica, nem dor de cabeça, nem nada. Saudade dos 20 anos…

Saudosismo à parte… Abri no O Globo e dei de cara com a matéria abaixo. Foi feita pra mim! Já anotei algumas dicas e amanhã já vou tomar uma vitamina de leite, linhaça, aveia e banana de manhã e a noite um chazinho de camomila para acalmar os ânimos.

Pequenas mudanças na dieta podem melhorar muito os sintomas da tensão pré-menstrual (TPM), afirmam pesquisadores da Universidade do Massachusetts, nos Estados Unidos. A dor de cabeça, o inchaço, a irritabilidade e o cansaço atrapalham a vida de quase todas as mulheres em idade fértil, mas podem ser especialmente ruins para 20% delas. Todas podem se beneficiar de uma dieta mais natural, sem tantos alimentos processados e rica em cálcio e vitamina D. O ideal é cuidar da alimentação diariamente. Se isto é impossível, que tal dar uma reforçada no prato nas duas semanas que antecedem a menstruação? Confira a lista do que não deve ficar de fora do cardápio:

Latícinios, soja, sardinha e espinafre - Vários estudos ligam a deficiência de cálcio e mulheres que sofrem de TPM severa. Uma pesquisa turca mostrou que adolescentes que tomavam um copo de leite diariamente tinham menos cólicas, retenção de líquidos e compulsão alimentar. Quem tem intolerância à lactose deve investir no espinafre e outras folhas escuras e na sardinha, ou optar por suplementos.

Batata, camarão, suco de ameixa, peru, banana -Se a tristeza e a depressão são seus maiores problemas, aposte nestea alimentos. Eles são ricos em vitamina B6, um nutriente que a maioria das mulheres tem deficiência. Como doses altas da vitamina podem causar intoxicação, não tome suplementos sem orientação médica.

Abacaxi, germe de trigo, espinafre, sementes de abóbora, aveia e berries - Riquíssimos em manganês, estes alimentos ajudam a diminuir a irritação, a depressão e a ansiedade comuns da fase. O ideal é combinar o nutriente com o cálcio, já que um ajuda o organismo a aproveitar o outro.

Linhaça - As sementes são ricas em ômega-3, um ácido graxo que diminui a inflamação no organismo. A ingestão regular da farinha de linhaça, ou de pães e bolos feitos com o ingrediente, é uma ótima arma contra a dor. A linhaça também contêm uma substância chamada lignana, que modula o estrogênio e ajuda a a regular o ciclo menstrual.

Arroz integral, amaranto, feijão, amendoim, pão integral, castanha de caju e quinua - Estes alimentos são ricos em magnésio, um nutriente que ajuda a regular o humor e melhora retenção hídrica. Estudos indicam que o magnésio ajuda a regular a produção de serotonina, neurotransmissor que equilibra a sensação de bem-estar.

Chá de camomila - Todo chá cai bem, mas o de camomila é especialmente eficaz porque diminui os espasmos musculares. É ótimo para mulheres com cólica, dores no corpo ou fadiga. Experimente também se você costuma ficar muito irritada nesta fase. As melhores horas para consumi-lo são entre as refeições ou antes de dormir.

Evite:

Sal, salgadinhos e congelados - O sal e o sódio aumentam a retenção de líquidos e as dores de cabeça. Tente ingerir no máximo uma grama (ou uma colher de café) do tempero por dia.

Álcool -As bebidas alcoolicas podem aumentar a sensibilidade e piorar a dor, principalmente nos seios. O alcool também pode causar hipoglicemia (uma queda do açúcar no sangue) e aumentar a vontade de comer doces e alimentos gordurosos. Se for impossível não beber, evite passar da segunda taça.

Cafeína - O refrigerante, o mate e o café podem dar um alívio momentâneo, mas depois pioram a dor e a irritabilidade. O ideal é evitar estas bebidas por completo, mas se só de pensar em não tomá-las aumenta a ansiedade, melhor limitar a ingestão. Uma ou duas xícaras de café ou copos de refrigerante são o suficiente.

Gorduras saturadas - Alguns estudos relacionam a alta ingestão de gorduras e dores nos seios. Evite os molhos gordurosos, as carnes pesadas, frituras e doces cremosos.

(Fonte: O Globo)

A sessão Mulher do O Globo tem sempre uma reportagem legal. Vale a pena dar uma espiada de vez em quando. Fica a dica.